Im Sommer spielt die Ernährung eine größere Rolle als in allen anderen Jahreszeiten. Empfehlenswert ist eine leichte und fettarme Ernährung. Man sollte mehrere kleine Mahlzeiten sowie Früchte, Salate, Bohnen und Tee zu sich nehmen, um Hitze und Feuchtigkeit vorzubeugen und um die Milz sowie die Nieren zu stärken. Auf zu kalte Getränke sollte nach Möglichkeit verzichtet werden.
Der Sommer ist mit dem Element Feuer und mit dem Organ Herz verbunden. Das Feuer hat die Eigenschaft der Ausdehnung und Ausbreitung. Daher will sich das Herz im Sommer ausdehnen, und negative Energie wird durch Schwitzen aus dem Körper geleitet. Wenn das in ausreichendem Maße geschieht, ist man in der Lage, im Herbst wieder frische Energie zu erhalten. Ist jedoch im Sommer nicht genügend Negatives aus dem Körper abgeflossen, so kann es dazu kommen, dass man in Herbst und Winter nicht in der Lage ist, die Energie aus der Nahrung vollständig aufzunehmen.
