In der chinesischen Heilkunst besagt ein bekanntes Sprichwort: »Es gibt keine Krankheit, die man nicht heilen kann – es gibt nur Menschen, die man nicht heilen kann.« Den Schlüssel zur Gesundheit hält demnach ein jeder in den eigenen Händen. Ob man ihn benutzt, entscheidet allein man selbst. Ein Mensch wird immer dann anfällig für Krankheit, wenn er sein Leben nicht an den Gesetzmäßigkeiten des Yin und Yang in den Jahreszeiten ausrichtet und seine Lebensgewohnheiten nicht harmonisiert. Vernachlässigt man beispielsweise ständig die regelmäßigen Mahlzeiten, weil man abnehmen möchte, wird das auf Dauer gesundheitliche Schäden nach sich ziehen. Zwingt man sich wiederholt, wach zu bleiben, obwohl mit den Nachtstunden schon längst die Zeit zum Schlafen gekommen ist, wird auch dadurch die Gesundheit gefährdet, und man öffnet der Krankheit das Tor.
Die Stärkung des Immunsystems, die Kräftigung des Körpers und die Anreicherung von gutartigem Qi bieten den besten Schutz für die Gesundheit an. Besonders empfohlen werden dafür das Trainieren des Körpers und das Harmonisieren des Geistes, zum Beispiel durch Qigong-Übungen. Auch gesundheitsfördernde Lebensgewohnheiten wie gesundes Essen, die Vermeidung von Überlastung und Stress sowie ausreichender Schlaf tragen maßgeblich zum Erhalt der Gesundheit bei.
