Wie man von Verstopfung verschont bleibt 

Das moderne Leben ist oft mit Stress, Nervosität und negativen Emotionen verbunden. Auch schlechte Lebensgewohnheiten und ein Mangel an Bewegung sind nicht selten. All das kann leicht zu Verstopfung führen. Verstopfung ist die Quelle von vielen Krankheiten. Um Verstopfung entgegenzuwirken, ist es wichtig, für einen freien Fluss von Qi und Blut im Dickdarm-Meridian zu sorgen und die normalen Funktionen des Dickdarms aufrechtzuerhalten. In der TCM gilt die Ernährung als die beste Arznei zur Behandlung von Verstopfung. Einfache Hilfe besteht zum Beispiel darin, täglich 30 Gramm zerstoßene Walnusskerne zusammen mit 30 Gramm gemahlenem Sesam in etwas Wasser zu einem Brei zu vermischen und diesen zu essen. Sowohl Walnusskerne als auch Sesam enthalten Öle, die helfen, den Dickdarm zu befeuchten und der Verstopfung entgegenzuwirken. Eine weitere Möglichkeit, Verstopfung mithilfe der Ernährung zu überwinden, besteht darin, möglichst fettarm zu essen, öfter mal auf Fleisch zu verzichten und viel Gemüse zu sich zu nehmen. Alle diese Schritte helfen dabei, den Stuhl leichter ausleiten zu können.